B Vitamins*
Metabolik gelişmelerle birlikte hücre enerjisi ve diğer vucutsal gelişmelere katkı yapar.
yumurta sarısı; tuzsuz peynir; fındık, ceviz; ayçiçeği tohumları; darı, yeşil yapraklı sebzeler; tahıllar; tohumlar; kuşkonmaz; broccoli; limon; muz; buğday tohumu; brussel lahanası .